Pratique exercícios físicos diários.  

O tratamento para obesidade em adolescentes pode incluir

• Aconselhamento dietético nutricional e individual.
• Modificação da dieta e conteúdo calórico.
• Aumento do exercício ou participação em um programa de exercícios apropriado.
• Modificação comportamental.

Então a terapia individual ou de grupo concentrou-se em mudar comportamentos e confrontar sentimentos relacionados a questões de peso e desenvolvimento normal.

Apoio e incentivo para fazer mudanças e seguir as recomendações de tratamento recomendadas.

O planejamento do tratamento para abordar os componentes acima, muitas vezes inclui o envolvimento de um nutricionista, profissionais de saúde mental qualificados e um especialista em exercícios.

De tal forma que os objetivos do tratamento devem ser realistas, com foco na redução modesta da ingestão, mudanças nos hábitos alimentares e a incorporação de um estilo de vida saudável e orientado para o exercício.

Consequências

Pressão alta – Tecido adiposo adicional no corpo necessita de oxigênio e nutrientes para viver, o que requer que os vasos sanguíneos circulem mais sangue para o tecido adiposo. Isso aumenta a carga de trabalho do coração porque deve bombear mais sangue através de vasos sanguíneos adicionais.Mais sangue circulante também significa mais pressão nas paredes das artérias. Maior pressão nas paredes das artérias aumenta a pressão sanguínea. Além disso, o peso extra pode elevar a frequência cardíaca e reduzir a capacidade do corpo de transportar sangue pelos vasos.

Diabetes – A obesidade é a principal causa do diabetes tipo 2. A obesidade pode causar resistência à insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue. Em princípio quando a obesidade causa resistência à insulina, o açúcar no sangue fica elevado. Mesmo a obesidade moderada aumenta drasticamente o risco de diabetes.

Doença cardíaca – A aterosclerose (endurecimento das artérias) ocorre mais freqüentemente em pessoas obesas comparadas àquelas que não são obesas. A doença arterial coronariana também é mais prevalente porque os depósitos de gordura se acumulam nas artérias que suprem o coração.Artérias estreitadas e fluxo sanguíneo reduzido para o coração podem causar dor no peito (angina) ou um ataque cardíaco. Contudo coágulos de sangue também podem se formar em artérias estreitas e causar um derrame.

Problemas nas articulações, incluindo osteoartrite – Obesidade pode afetar os joelhos e quadris por causa do estresse colocado nas articulações por peso extra. Cirurgia de substituição da articulação, embora comumente realizada em articulações danificadas, pode não ser uma opção aconselhável para uma pessoa obesa, porque a articulação artificial tem um maior risco de afrouxamento e causando mais danos.

Apnéia do sono e problemas respiratórios – Apnéia do sono, que faz com que as pessoas parem de respirar por períodos curtos, interrompe o sono durante a noite e causa sonolência durante o dia.Portanto provoca ronco pesado. Problemas respiratórios associados à obesidade ocorrem quando o peso adicional da parede torácica aperta os pulmões e causa respiração restrita. Por certo que a apnéia do sono também está associada à pressão alta.

Câncer – Nas mulheres, o excesso de peso contribui para um aumento do risco de vários tipos de câncer, incluindo mama, cólon, vesícula biliar e útero. Logo que nos homens com excesso de peso têm um risco maior de câncer de cólon e próstata.

Síndrome Metabólica – O National Colesterol Education Program identificou a síndrome metabólica como um fator de risco complexo para doença cardiovascular. A princípio a síndrome metabólica consiste em seis componentes principais:

1. obesidade abdominal,
2. colesterol sanguíneo elevado,
3. pressão arterial elevada,
4. resistência à insulina com ou sem intolerância à glicose,
5. elevação de certos componentes do sangue que indicam inflamação,
6. elevação de certos fatores de coagulação no sangue.

Efeitos psicossociais – Afinal em uma cultura onde muitas vezes o ideal da atratividade física é ser excessivamente magro, as pessoas que estão com sobrepeso ou obesas freqüentemente sofrem desvantagens. Pessoas com sobrepeso e obesas são frequentemente responsabilizadas por sua condição e podem ser consideradas preguiçosas ou com vontade fraca.Não é incomum que as condições de sobrepeso ou a obesidade na adolescência resultem em pessoas com rendimentos mais baixos ou com menos ou nenhum relacionamento romântico. A desaprovação de pessoas com excesso de peso expressas por alguns indivíduos pode evoluir para preconceito, discriminação e até tormento.

Quais os fatores que afeta a obesidade em jovens na puberdade?

Fatores físicos que contribuem para o excesso de gordura corporal em adolescentes como por exemplo:

• Aumento dos níveis de insulina
• Níveis elevados de lipídios e lipoproteínas
• Pressão arterial elevada

Fatores comportamentais e outros fatores, contribuem para um balanço energético positivo armazenando gordura por longos períodos de tempo incluem:

• Ingestão excessiva de alimentos de alta energia
• Exercício inadequado em relação à idade
• Estilo de vida mais sedentário
• Baixa taxa metabólica
• Aumento da sensibilidade à insulina.

Tabela de controle de peso

Piramide alimentar

Precisamos nós alimentar melhor. Para que não fiquemos com problemas mais tarde.
Podemos ver na PIRAMIDE ALIMENTAR acima coisas que são saudáveis e precisamos ingerir para melhor desempenho corporal e emocional.
(Emocional: por que nem todos se sente seguros com seu corpo principalmente quando se esta em uma pré-obesidade ou já na  obesidade.)

Massa corporal